4.綠茶效益勝過水:
建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質(為什麼帶不走呢?沒有水份我看你如何尿尿,中醫的百藥之王為水,但是是指無污染富含礦物質的水,茶裡多少都含有茶鹼、咖啡因吧!最好是可以當水喝!這裡大概是我最生氣的地方吧!以後我看連廠商的每X或是其他的產品,也可以當水喝啦!真的是……),紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素, 能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」(又是各置入性行銷)的綠茶包,很便宜喔!
5.天天來杯咖啡吧、 喝咖啡選阿拉伯豆
每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物(神經傳導:吃鈣、鎂這二種礦物質也可以說。),年老以後身手較為協調(神經傳導物質不會因跟年輕吃多ㄧ點就可以儲存多ㄧ點,除非是你想老了以後用你的骨本),壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮(選阿拉伯豆,不是爪哇豆?查不到除了口味&產地、品種上的差異外,還有啥不不一樣的說?但咖啡豆要新鮮倒是真的,因為連口味上都有差),放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝(這又是…),就是 100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
6.將癌細胞改邪歸正的地瓜
地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞(找不到神經節肝酯是啥東西,有原文可以查證的人請告知我謝謝!);且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包 100 元。(查了許多的資料文獻,有抗癌症的效果,但是就是沒有能將癌細胞改邪歸的功效?)
7.蜆肉比蜆湯價值更高
蜆肉比蜆湯價值更高:蜆精蜆湯蜆肉可以保肝,但蜆一定要熟食,禁吃生的,因含細菌;又,蜆蒸過後,吃蜆肉的價值比蜆精蜆湯更高喔!(因該是一起食用吧!不然蜆裡面的水融性的Vit B群你以為煮好後會在哪裡?)
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結語:各位看倌我開始這些不過想拋磚引玉,讓更多比我對此方面更專業的營養人士,真正的告訴人們什麼才是對的,也是希望大家對於吃進身體裡的東西有更多的了解,不要在人云亦云了,那有任何錯誤希望也能留言告知小弟。